TODOS OS DIAS EXISTEM SEGREDOS ESCONDIDOS EM CADA INSTANTE DE NOSSA EXISTÊNCIA.

AQUI SERÁ POSSÍVEL ENCONTRAR ALGUNS DELES...

sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

CITAÇÃO DO DIA - 29/11/10

Quem tem bastante no seu interior,
pouco precisa
de fora.
Goethe

CITAÇÃO DO DIA - 28/11/10

Se você quer saber como foram
suas experiências em
vidas passadas
examine seu corpo hoje.
Se você quer saber como seu corpo será no futuro,
olhe sua experiência de agora.
Ayurveda

CITAÇÃO DO DIA - 27/11/10

Não é preciso ter olhos abertos para ver o sol,
nem é preciso ter ouvidos afiados para ouvir o trovão.
Para ser vitorioso, você precisa ver
o que não está visível.
Sun Tzu

CITAÇÃO DO DIA - 26/11/10

Quando você perceber que sua energia
está negativa, pergunte-se:
"Pelo que sou grato?"
Gratidão
é um estado mental que conduz
à felicidade e contentamento.
Mary Jaksch

CITAÇÃO DO DIA - 25/11/10

As árvores são estruturas imensas com
um sistema de crescimento bastante complexo.
Mesmo assim, são simples e gentis;
não importa onde suas sementes caem,
elas simplesmente brotam, crescem
e só são interrompidas pela violência humana.
Existem almas que são como as árvores –
enormes em seu pensar e, ainda assim, gentis.
Gentileza é isso: é o poder que ,
entende, ajuda, mas nunca interfere.
Brahma Kumaris

VÍDEO - VOCÊ PODE CURAR SUA VIDA

TEXTO DO DIA - OS VERDADEIROS INIMIGOS DE NOSSO CORPO

Os verdadeiros inimigos de nosso corpo são nossos pensamentos negativos. Creio que essa seja uma afirmação mais do que verdadeira e facilmente verificável.
MENS SANA IN CORPORE SANO, já diziam os romanos. Ou seja, se a mente é saudável, o corpo também será saudável. Então, por que este conhecimento foi se perdendo? Por que continuamos achando que nossos inimigos estão fora de nós? Acreditamos nos vírus, nas bactérias que causam infecções e febres... Será que não percebemos que somos nós que nos predispomos às doenças porque nosso corpo está em desarmonia funcional?

O ocidente afastou-se do pensamento holístico quando começou a examinar o homem em partes e não como um todo. Porém o homem vive de forma integrada com o meio ambiente e é dele que retira sua subsistência. No século passado demos um salto enorme rumo ao desenvolvimento industrial, porém criamos cidades caóticas que, apesar de aparentemente desenvolvidas, não nos transmitem serenidade, harmonia e equilíbrio!
O mundo material é um palco onde os pensamentos e as imagens do subconsciente tomam forma física. Se o mundo em que vivemos é caótico, teremos uma vida caótica e consequentemente adoeceremos. Quando nossos pensamentos se tornam caóticos, negativos, desarmônicos, nosso cérebro secreta substâncias inerentes a esses pensamentos, que são chamados de neuropeptídeos. No entanto, esses neuropeptídeos também são produzidos pelo cérebro quando temos pensamentos positivos, quando sentimos felicidade, alegria. O que a ciência descobriu nas últimas décadas foi que na membrana de cada um dos linfócitos que defendem o corpo de bactérias, vírus, fungos, parasitas, câncer e de todas as enfermidades, existe um ponto concreto de carga que recebe os NEUROPEPTÍDEOS. A conclusão dessa descoberta é que:
O que importa ao sistema imunológico é aquilo que pensamos, pois o neuropeptídeos transmitem as informações de nosso cérebro, não importando sua qualidade. Uma outra afirmação importante é que o cérebro só cria a doença que conhece e nosso temor em ter uma doença é o precursor da criação dela. Vocês repararam como funcionou o medo da gripe suína: quanto mais as pessoas eram vulneráveis às informações da mídia, (que informavam diariamente sobre a evolução da doença e sua mortandade), cada vez mais gente ia para os postos de saúde acreditando ter a doença! A mente humana é altamente influenciável! Devemos lembrar, portanto, que somos responsáveis pelos nossos pensamentos e sentimentos mais íntimos. As palavras -proferidas ou não-, nos afetam mais do que armas. Uma ofensa pode nos matar, porque tudo isso deprime nosso sistema imunológico. Um pensamento negativo mata mais do que uma arma!

Já constatamos que o nosso sistema imunológico fica algum tempo escutando nossos monólogos internos (de raiva, mágoa, ofensas, desamor, falta de afeto, inveja, desanimo), gerados por nosso cérebro. Aos poucos os neuropeptídeos levam essas informações a cada célula, a cada órgão do nosso corpo que acabará respondendo com uma ação concreta a estas pragas danosas que irão minando seu bom funcionamento. Então surgirão dores e doenças.

É por essa razão que é muito difícil reverter o quadro negativo para substituí-lo por um quadro positivo. A Lei da Atração funciona só se conseguimos retirar as afirmações negativas ao mesmo tempo em que instalamos as afirmações positivas. Já vi casos em que as pessoas me perguntam a razão da dificuldade de instalar a Lei da Atração em suas vidas. Essa é a explicação mais simples que posso dar: o método usado não é correto! Por essa razão, a meu ver, a EFT é realmente um achado ‘mágico’, pois elimina primeiramente a interrupção energética causada pela emoção negativa, reestabelece a energia de forma a levar a informação positiva ao cérebro. A EFT é muito prática porque é rápida e não requer reviver eventos traumáticos fixados na memória. Não requer pílulas e nem medicamentos: no máximo um floral pode ajudar na ‘sintonia fina’. Requer uma ou poucas consultas, dependendo dos casos. A medicina ocidental se baseia no corpo orgânico e químico para procurar a cura das doenças, mas a medicina oriental sempre baseou suas pesquisas no corpo sutil para encontrar a cura. Por essa razão pesquisou o sistema dos meridianos que nada mais é o caminho que as energias seguem ao longo do nosso corpo. Quando essa energia é interrompida por pensamentos e emoções negativas, o corpo adoece imediatamente: surge a dor. Quando a energia cessa de fluir: nós morremos. Simples assim.

No consultório costumo, porém, ir além da simples ‘supressão da dor’ porque eu acredito que se existe uma mensagem por trás da dor, então devemos compreender essa mensagem para não repetir o erro, não repetir o padrão. Caso contrário, nosso espírito não estará aprendendo nada e não evoluirá! O comportamento padrão é muitas vezes fruto de nosso sabotador interior. Existem frases, pensamentos, ditados, que ouvimos nossos pais falarem desde criança. Eles ficam impregnados de tal forma no nosso pensamento, que influenciam totalmente nossa maneira de ver o mundo. Todos nós temos uma série de bordões vindo de comerciais, músicas, assuntos da escola, que ficaram gravados em nossa mente desde a infância. Basta começar a música e você lembra logo da letra. Basta iniciar o bordão e você saberá completar. Tudo isso por causa da repetição. Grandes comunicadores e professores sabem utilizar bem essa ferramenta. Só que, normalmente, essas frases são negativas, cheias de ‘você não pode’, 'você não é capaz’, ‘você será castigado’! Eu tive uma educação rígida em colégio de freiras na Itália e minha mente vivia cheia desses ‘você não pode porque será castigado’! E a idéia do pecado, então, que tolhe nossa liberdade de escolha! Deus é amor e é somente amor, por isso a única verdade é que somente o amor cura! Amor por você mesmo, amor pelo seu próximo: este é o lema. A razão pela qual a frase afirmativa do EFT usada para reestabelecer a energia é “Apesar de eu estar com ‘essa dor’ eu me amo e me aceito profunda e completamente"; é exatamente porque precisamos afirmar para nossa mente que nós amamos de forma incondicional. A ‘reversão psicológica’ é causada pela nossa baixa auto-estima, pela falta de amor próprio. Só que nós podemos escolher inverter a polaridade e deixar fluir livremente a energia, reestabelecendo o equilibro energético do corpo. A frase positiva, instalada na mente ao mesmo tempo que a ativação dos meridianos (em pontos escolhidos) reestabelece o caminho da energia, acaba fazendo o ‘reparo’. Quando escrevi o artigo “Suas crenças se tornam seus pensamentos” eu desconhecia a técnica de EFT e por isso me conectei com meu EU Interior através da meditação da Cabala. Essa é uma opção válida, como é valido rezar, meditar, perdoar, usar terapias alternativas, fazer análise: cada um escolha seu caminho. Eu mergulhei de cabeça na técnica de EFT e a uso dessa maneira: elimino a dor, alivio a doença, conserto a instalação elétrica do meu corpo e depois vou procurar compreender a emoção que originou aquela dor ou aquela doença, usando a astrologia que é minha ferramenta. Desta forma eu fecho o circulo do aprendizado espiritual, consciente de que, se meu espírito aprendeu a lição por trás da dor, eu não irei repetir o padrão.

Texto de Graziella Marraccini
Site: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=09224

CITAÇÃO DO DIA - 24/11/10

Tudo o que acontece no universo mental,
necessariamente deixa marcas no físico.
Deepak Chopra (A Cura Quântica)

CITAÇÃO DO DIA - 23/11/10

O homem que tem confiança em si
ganha a confiança dos outros.
Texto Judaico

CITAÇÃO DO DIA - 22/11/10

Ter fé é assinar uma folha em branco
e deixar que Deus nela escreva
o que quiser.
Santo Agostinho

CITAÇÃO DO DIA - 21/11/10

Eu tenho uma religião diária que funciona para mim.
Ame-se em primeiro lugar,
e todas as outras coisas se alinham.
Lucille Ball

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

CITAÇÃO DO DIA - 20/11/10

muitas auroras que ainda não despontaram.
Rig Veda

VÍDEO - SING (THE CARPENTERS)

TEXTO DO DIA - LIBERTE SEU POTENCIAL COM O CANTO

Se você é do tipo que não canta nem no chuveiro porque se julga desafinado, saiba que está perdendo boa chance de se desenvolver soltando a voz. "A voz humana é perfeita como um ser que ressoa no ideal, esperando, porém, por libertação". A frase, da cantora lírica sueca Valborg Werbeck-Svärdström, mostra que desafinado pode ser o conceito que você mantém sobre si, sobre seu potencial e habilidades. Talvez precise apenas ouvir a si mesmo sem julgamento, confrontar o medo de se expor e de errar, dispor-se a compreender e a resgatar sua voz. E tudo isso você pode conseguir com a ajuda do próprio canto.

Cantar combate a timidez, eleva a auto-estima, o autocontrole, a autoconfiança, melhora a comunicação em público e os relacionamentos interpessoais. Estudos mostram que o canto, quando usado de forma terapêutica, é coadjuvante em tratamentos de depressão, síndrome de pânico, problemas respiratórios, transtornos de ansiedade e outras doenças. Tese de doutorado desenvolvida pela professora Adelina Rennó, do Instituto de Psicologia da USP, comprovou a eficácia da cantoterapia no tratamento de pacientes com asma. Sua pesquisa foi baseada nos princípios da Medicina Antroposófica, que vê o homem como um ser integral, cujo bem-estar depende da saúde do corpo, mas também do equilíbrio da mente. A melhora dos pacientes explica-se, em parte, porque o canto é fundamentado na respiração e eles passam a respirar de acordo com as vibrações sonoras recomendadas pelo terapeuta.

Voz como reflexo da personalidade

Adelina conta que primeiro estudou música, foi cantora, regente de coral, deu aula de teoria musical. Relata ainda que na época em que regia um coral infantil, percebeu que a música provocava mudança no comportamento das crianças. "Percebi que as crianças aprendiam música, mas tinha um efeito colateral positivo", recorda-se. A professora deixou a música de lado por um período para estudar psicologia. Concluídos os estudos de psicologia, voltou-se novamente para a música, fez especialização na Alemanha e desenvolveu as pesquisas de mestrado e doutorado sobre cantoterapia, tendo por base a Escola do desvendar da voz, pedagogia de canto desenvolvida pela cantora lírica sueca Valborg Werbeck-Svärdström (1879-1972). Valborg perdeu a voz e conseguiu recuperá-la graças ao método desenvolvido por ela mesma. "É uma técnica em que se pode trabalhar problemas psicológicos e orgânicos", explica Adelina.

A cantoterapia faz parte de um campo maior que a é musicaterapia. A diferença é que a primeira utiliza-se como instrumento a voz, vista pela psicoterapia como retrato da personalidade humana. A voz é o principal canal de comunicação do indivíduo com o mundo a seu redor. "É a expressão máxima do ser humano", define a cantoterapeuta Mechthild Vargas, conhecida apenas por Meca Vargas, também seguidora da Escola do desvendar da voz. "Imagine alguém sem voz, alguém que não pode se expressar por meio das palavras", diz ela. "A voz é a expressão da individualidade". Com a voz e expressão corporal comunica-se por inteiro: expressa-se tristeza, alegria, preocupação, medo, ansiedade, raiva e muitas outras emoções e sentimentos pertencentes à natureza humana. Tanto que é comum pessoas ficarem temporariamente afônicas quando abaladas por um grande trauma.

Cante e encante

A corrente terapêutica adotada por Adelina e Meca consiste em manifestar a voz, que segundo elas, todos têm, mas pode estar bloqueada por medos, preconceitos e outros problemas de origem física ou emocional. Para isso, os terapeutas adotam exercícios específicos, utilizando-se do som das vogais, das consoantes e da música. "A voz é um fenômeno arquétipo," afirma Adelina, usando um termo da psicologia que, com outras palavras, que dizer que a voz é uma espécie de patrimônio da humanidade, um dom que cada um traz consigo.

Portanto, se você acredita que cantar e encantar platéias é um privilégio de músicos consagrados, reveja seu conceito. Para os adeptos da Escola do desvendar da voz, quem se intitula desafinado demonstra que mantém a voz aprisionada por uma corrente de força. É só libertá-la, permitir que ela desabroche e venha à tona. "É como se a voz estivesse encoberta por um véu e quando você a acorda, ela começa a se desenvolver de dentro para fora", explica Meca. Ou seja, o terapeuta, em vez de se preocupar com as causas externas da suposta falta de voz, procura descobrir primeiro as causas internas do problema. "É um trabalho holístico, baseado em várias técnicas", continua Meca.

Escute sua voz interior

A primeira tarefa para despertar a voz é aperfeiçoar a audição interior. É ouvir-se com atenção, sem preconceito e egoísmo. "Escutar a voz que está em seu íntimo, por trás da voz que você normalmente escuta", explica Adelina. Mas para ouvir a própria voz você primeiro precisa predispor-se a cantar. Pode cantar em casa, acompanhando o CD de seu intérprete preferido, em corais - de igrejas, empresas, associações de classe, universidades - em karaokês, festas de aniversário e shows. A idéia é cantar sempre que você tiver oportunidade, mas sem forçar a garganta e sem gritar. Aos poucos, irá soltando sua voz até que ela encontre o próprio ritmo e renasça vigorosa.

Os benefícios para quem empreender essa viagem de autodescoberta prometem ser gratificantes. Começam pelo prazer de entoar a canção preferida para a pessoa amada, para si mesmo e para outras platéias. O canto, observa Meca, ajuda o praticante a combater o estresse, o isolamento social e a soltar-se para expressar-se melhor em público. "É uma das grandes fontes para se trabalhar o lado humano, psíquico e espiritual do indivíduo", diz.

Descubra novas emoções

A professora de música Sonia Joppert, da Oficina de Música que leva seu nome, no Rio de Janeiro, afirma que por meio do canto, faz-se contato com emoções que não podem ser percebidas de maneira racional. Com mais de 15 anos de experiência na área, ela assegura que além da melhoria da voz - cantada e falada - o canto desinibe, aumenta a auto-estima e autoconfiança, elimina antigos bloqueios e leva o praticante a novas descobertas sobre suas potencialidades.

O objetivo da cantoterapia, observa Sonia, é preparar o indivíduo para viver melhor. Ela explica que incluem-se nesse objetivo conhecer melhor as próprias emoções, adquirir confiança e segurança para cantar em público, acabar com a idéia de que não é capaz. "E com isso, cantar muito melhor", diz. Para a professora, o aluno que canta com confiança, carisma e ousadia, acaba por levar essas emoções para a vida pessoal e profissional. Ela lembra que qualquer atividade que proporcione prazer libera a endorfina (substância química responsável pela sensação do bem-estar). "O aumento da endorfina na corrente sangüínea previne doenças como o estresse e melhora a qualidade de vida", frisa.

Sonia acrescenta ainda que dedicar-se a uma atividade lúdica como o canto faz que o praticante descubra um mundo mais tranqüilo, com menos competição. Sem deixar, porém, de explorar o próprio potencial. Seus alunos são submetidos a dinâmicas e treinamentos práticos, cujo objetivo é capacitá-los para atuar em público com desenvoltura. Ela relata que são exercícios com graus de dificuldade gradativos, que respeitam as limitações de cada um, mas preparam o aluno para se expor cada vez mais.

Cante se estiver feliz.

Mas se estiver triste, cante também!

Cantamos geralmente quando nos sentimos alegres, de bem com a vida e com o mundo. Mas o canto é considerado também um remédio para a tristeza. E você nem precisa fingir que está feliz para cantar e espantar o desalento. "Você pode cantar de forma triste, mas aos poucos vai transformando a tristeza até se livrar dela", explica a professora Meca. O importante, segundo a terapeuta, é cantar de forma intencional, com consciência, ainda que seja no chuveiro.

Meca observa, porém, que entre o cantar com objetivo estético - ou apenas para relaxar - e adotar o canto como terapia, há um longo caminho. Ela explica que cantar em grupo funciona como uma prevenção. Embora saudável, cantar em karaokês e em corais ou com o objetivo de aprimorar-se como profissional, não é considerado uma terapia. "Comprar flores pode ser terapêutico para algumas pessoas, mas não é terapia", compara Adelina. Ela observa que terapia pressupõe a existência de um terapeuta - alguém com formação específica para o exercício do cargo -, que vai fazer um diagnóstico, determinar uma linha de tratamento, definir um objetivo.

A professora situa a cantoterapia entre a fisioterapia e psicoterapia. É uma atividade que, segundo ela, busca o desenvolvimento humano como um todo - corpo, alma, espírito e mente -, por meio de várias técnicas e exercícios que são dirigidos com finalidade específica. A escolha das músicas não é aleatória. Em um momento, o terapeuta pode escolher canto gregoriano, se o objetivo for acalmar a pessoa. Em outro, pode optar por uma música mais alegre se quiser levantar o astral do praticante.

Cantar eleva corpo e alma

A professora Adelina ressalta, porém, que cantar, de forma terapêutica ou não, é um exercício saudável para o corpo e a alma. Primeiro, porque é uma atividade que está intimamente ligada à respiração, função vital para o ser humano. "O canto se utiliza do ar e da respiração para que o som surja", explica Adelina. A respiração é praticada em meio à emissão de fonemas, tons, melodias e ritmos. Outro ponto positivo é que cantar é um exercício complexo, que envolve vários órgãos, como a laringe, o diafragma, o pulmão, entre outros, além de equilibrar a emoção. E o melhor: não tem contra-indicação, pode ser praticado por pessoas de todas as idades. "Qualquer idade é a idade certa para melhorarmos como seres humanos", diz Sonia Joppert, que afirma ter alunos entre 12 e 85 anos. "O palco da cantoterapia é o palco da vida", diz.

O fato é que você não precisa, necessariamente, fazer terapia para aplicar os benefícios do canto em sua vida. Adelina lembra que se o objetivo for apenas relaxar, os corais são excelentes escolhas, pois têm importante aspecto social. Neles as pessoas interagem e acabam tornando-se amigas. Meca Vargas ressalta que no início essa interação pode ser muito sutil. "Dá-se apenas pela voz, que vai se misturando uma com as outras", diz. Mas aos poucos vai evoluindo até chegar à fala. "Depois, o participante se libera e pode começar a conversar com outras pessoas", diz.

Quem é muito tímido ou tem tendência para ser o tipo anti-social, pode integrar-se a um coral e tornar a convivência com os outros mais agradável. "O canto é um dos grandes recursos para a sociabilização", afirma Meca. Para a professora, na atual sociedade marcada pela pressa e pelo constante surgimento de novas tecnologias, o canto é uma saída para o ser humano voltar-se para si, para o próprio centro. "O lado técnico é muito bom", afirma Meca. "Mas é importante que o lado humano também seja trabalhado". Adelina concorda e lembra que são muitas as situações cotidianas que alienam o indivíduo. "As pessoas vão perdendo o contato com elas mesmas", afirma a professora. "O canto ajuda a recuperar o equilíbrio", conclui.

Afinada com ambas as professoras, Sonia Joppert destaca que em um estilo de vida estressante como a maioria leva, é preciso encontrar um momento para si, buscar um momento de prazer. "Com isso, "nutrir-se" o suficiente para "alimentar" também quem estiver à sua volta", diz. Com o lema "Cantar para ser feliz", ela lançou recentemente o CD Sonia Joppert canta o lado bom da vida. O disco, feito em parceria como Roberto Menescal, reúne MPB, cujas letras falam de esperança e otimismo.

Origem remota - Acredita-se que o uso das artes de forma terapêutica remonta à Grécia

Antiga. Adelina Rennó dá um exemplo de como o canto é utilizado de forma terapêutica desde os tempos remotos. Ela observa que os rituais de cura, realizados pelos pajés em suas tribos, constituem-se não apenas de remédios, mas também de manifestações artísticas. "Antes de oferecer o remédio para alguém o pajé canta e dança", diz. A professora observa que somente no século XX o uso das artes como terapia passou a ser alvo de investigações científicas. As pesquisas que deram origem à Escola do desvendar da voz, desenvolvidas por Valborg Werbeck-Svärdström, iniciaram-se em 1912. Foram fundamentadas nos princípios da Antroposofia (doutrina espiritual criada pelo filósofo austríaco Rudolf Steiner, que viveu entre 1861 a 1925).

As descobertas de Valborg foram registradas em um livro com o mesmo título da escola (Escola do desvenda da voz - Um caminho para a redenção na arte do canto), publicado no Brasil pela Editora Antroposófica (www.antroposofica.com.br). A cantora conta no livro como perdeu a voz em plena juventude e a recuperou graças às descobertas de suas pesquisas. Apesar de ter recuperado a voz, ela abandonou a carreira e dedicou o resto de sua vida para aprimorar e difundir seu método de compreensão e desenvolvimento da voz humana. Suas descobertas foram reconhecidas por Rudolf Steiner como "um caminho de auto-educação para o canto".

"Se aprendermos a nos deixar conduzir por nosso ouvido interior e exterior, exercitando a escuta, prestando atenção ao som oculto, então o princípio que dá origem ao tom musical se tornará interiormente audível para nós, e esse som primordial irá aos poucos reluzir em nossos próprios tons e em sua ressonância exterior. Ele será cada vez mais evidente para o ouvido externo, e pouco a pouco se libertará de dentro dos tons presos à corporalidade." Valborg Werbeck-Svärdström

"Assim como o canto dos pássaros enobrece o esplendor da natureza por sua beleza, também o homem, no desabrochar de sua voz, pode tornar sublime este mundo da arte do canto e vir a ser seu co-criador." Astrid Prokofieff


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Texto de Maria de Lima
Revista Vencer
Site: http://www.vencer.com.br/materiaCompleta.php?id=315

CITAÇÃO DO DIA - 19/11/10

Todo dia é dia de cantar.
Zezé Freitas

TEXTO DO DIA - ENFRENTANDO UM DESAFIO? SAIBA COMO SUPERÁ-LO SEM ESTRESSE

"A vida é como essa montanha alta a ser escalada. No decorrer da subida sempre encontraremos, aqui e ali, um lugarzinho mais confortável para descansar, uma flor rara para admirar, uma água fresca e corrente que sacie nossa sede. Mas há também pedras que se soltam, trilhas que nos confundem, escaladas que nos cansam a ponto de termos vontade de desistir"


Perceba como muitas vezes as pessoas brigam com a vida, num misto de inconformismo e revolta. Outras vezes, as pessoas se entregam e jogam-se ao chão como se a vida os tivesse derrubado devido a um capricho infantil ou por falta de ter algo melhor para fazer.

É difícil encontrar alguém que se proponha a seguir de mãos dadas com a vida. Em geral, queremos resolver "logo", decidir "logo", conquistar "logo", chegar "logo"... e assim corremos o risco de perder o melhor da vida, a própria viagem. Porque se você ainda não sabe, é a viagem que importa, e não aquele momentinho único, mesmo que iluminado, de "chegar lá".

Imagine a subida de uma montanha íngreme. Você já deve ter feito isso. Mochila nas costas, garrafinha de água na mão, filtro solar, tênis especiais (isso se você for desses que se preparam). Bem, começamos a subida. No começo tudo parece lindo, mas após um certo tempo de pedras e obstáculos, após aqueles 80 degraus escorregadios e mal escavados na terra, começamos a nos perguntar o que estamos fazendo lá afinal?!!

Cada passo exige muito de nossa atenção, e mais ainda de nosso coração.

Mas é "lá", naquele aparente sofrimento, que tudo está acontecendo.

É lá, em cada passo dado, que estamos descobrindo nossa força, treinando nossos sentidos, despertando nossa atenção mais profunda. É lá que está a vida possível de ser vivida, a vida real.

Não que não seja bom o momento de conquista de um objetivo. Se você já viveu isso, sabe a sensação maravilhosa que acontece quando você finalmente chega lá, no alto da montanha. Quando se aproxima da beira do penhasco e vê as nuvens brancas e fofinhas passeando bem abaixo de você. Mas - pense bem antes de responder - você acha que sentiria isso se não tivesse passado por cada minuto de desafio naquela trilha? Você acha que a sensação de um atleta que escala uma montanha é a mesma sensação que teria alguém que fosse levado até o topo em um helicóptero rápido, seco, quentinho e confortável?

Eu duvido! A sensação boa de paz e conquista só pode existir quando se está presente em cada etapa da caminhada.

A vida é como essa montanha alta a ser escalada. No decorrer da subida sempre encontraremos, aqui e ali, um lugarzinho mais confortável para descansar, uma flor rara para admirar, uma água fresca e corrente que sacie nossa sede. Mas há também pedras que se soltam, trilhas que nos confundem, escaladas que nos cansam a ponto de termos vontade de desistir.

Se a sua vida estiver desafiando você ultimamente, não caia na armadilha de sentir-se perseguido por uma força estranha que não tinha nada melhor a fazer a não ser infernizar você. Procure perceber que os momentos onde mais somos desafiados são os momentos nos quais podemos descobrir e nos apropriar de nossa própria força. E isso ninguém, nunca, poderá tirar de você.

Talvez essa seja a razão pela qual tantos atletas guardam em lugares especiais as suas medalhas. Cada medalha é a lembrança de um momento de conquista, crescimento e superação.

Se você já passou por momentos assim, guarde-os em sua memória como se fossem medalhas douradas. E olhe para elas de vez em quando, nos momentos em que estiver duvidando de sua capacidade de enfrentar desafios. Olhe para trás e veja quantos desafios já enfrentou!

E se você estiver em meio a um desafio agora mesmo, mantenha-se centrado, respirando fundo, observando cada passo, conectado e fazendo o seu melhor no momento presente. Com certeza você descobrirá em você capacidades que antes não imaginava possuir. Não caia na armadilha de sentir pena de si mesmo. Continue em frente, mesmo que seus passos sejam lentos.

Dê um passo por vez, um único passo por vez... experimente abrir mão da necessidade de controlar a sua chegada e foque-se no momento único no qual você pode viver. Agora mesmo.

Texto de Patrícia Gebrim
Site: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/desafio_vida.htm

CITAÇÃO DO DIA - 18/11/10

Quando você entra em uma situação tensa,
e tudo vem contra você até parecer que você
não conseguiria aguentar nem mais um minuto sequer,
não desista, pois esta é justamente
a situação e momento em que
a maré irá virar.
Harriet Beecher Stowe

VÍDEO - CELEBRATION

TEXTO DO DIA - QUANDO

Quando nas horas de íntimo desgosto,
desalento te invadir a alma
as lágrimas te aflorarem aos olhos,
Busca-Me!
Eu sou aquele que sabe sufocar-te o pranto
estancar-te as lágrimas;

Quando te julgares incompreendido pelos que te circundam
vires que em torno à indiferença recrudesce,
Cerca-te de Mim!
Eu sou a Luz, sob cujos raios se aclaram a pureza de tuas intenções e a nobreza de teus sentimentos;

Quando se te extinguir o ânimo, as vicissitudes da vida
e te achares na iminência de desfalecer,
Chama-Me!
Eu sou a força capaz de remover-te as pedras do caminho e sobrepor-te às adversidades do mundo;

Quando inclementes,
te açoitarem os vendavais da sorte e já não souberes onde reclinar a cabeça,
Corre para junto de Mim!
Eu sou o refúgio, em cujo seio encontrarás guarida para o teu corpo e tranqüilidade para o teu espírito;

Quando te faltar a calma, nos momentos de maior aflição,
e te julgares incapaz de conservar a serenidade de espírito,
Invoca-Me!
Eu sou a paciência que te faz vencer os transes mais dolorosos e triunfar nas situações mais difíceis;

Quando te abateres nos paroxismos da dor e tiveres a alma ulcerada pelos abrolhos dos caminhos,
grita por Mim:
Eu sou o bálsamo que te cicatriza as chagas e te minoram os padecimentos;

Quando o mundo te iludir com suas promessas falazes e perceberes que já ninguém pode inspirar-te confiança,
Vem a Mim
Eu sou a sinceridade, que sabe corresponder a fraqueza de tuas atitudes e à excelsitude de teus ideais;

Quando a tristeza e a melancolia te povoarem o coração e tudo te causar aborrecimento,
Clama por Mim!
Eu sou a alegria que te insufla um alento novo e te faz conhecer os encantos de teu mundo interior;

Quando um a um, te fenecerem os ideais mais belos e te sentires no auge do desespero,
Apela para Mim!
Eu sou a esperança, que te robustece a fé e acalenta os sonhos;

Quando a impiedade se recusar a revelar-te as faltas
e experimentares a dureza do coração humano,
Procura-Me!
Eu sou o perdão, que te eleva o ânimo e promove a reabilitação de teu espírito;

Quando duvidares de tudo, até de tuas próprias convicções, e o ceticismo te avassalar a alma, Recorre a Mim!
Eu sou a crença, que te inunda de luz o entendimento e te reabilita para a conquista da felicidade;

Quando já não aprovares a sublimidade de uma afeição sincera e te desiludires do sentimento de seu semelhante,
Aproxima-te de Mim!

Eu sou a renúncia, que te ensina a olvidar a ingratidão dos homens e a esquecer a incompreensão do mundo;

Quando, enfim, quiseres saber quem Sou, pergunta ao riacho que murmura e ao pássaro que canta, à flor que desabrocha e à estrela que cintila, ao moço que espera e ao velho que recorda.

Eu sou a dinâmica da Vida e a harmonia da Natureza;
chamo-me AMOR,
o remédio para todos os males que te atormentam o espírito.

Estende-Me, pois, a tua mão...alma filha de minha alma que Eu te conduzirei, numa seqüência de êxtases e deslumbramentos, às serenas mansões do infinito, sob a luz brilhante da ETERNIDADE.

JESUS

Atribuida a Francisco de Assis - Canalizado por Ana Lúcia Marins.
"Orações de São Francisco de Assis

CITAÇÃO DO DIA - 17/11/10

Quando você está doente, chame um médico.
Mas, mais importante, chame aqueles
que o amam, porque não existe
remédio mais importante que o amor.
Chame aqueles que podem criar beleza, música,
poesia à sua volta, porque não existe nada que cure
como uma atmosfera de celebração.
Osho

CITAÇÃO DO DIA - 14/11/10

O tempo dura bastante para aqueles
que sabem aproveitá-lo.
Leonardo da Vinci

CITAÇÃO DO DIA - 13/11/10

Se você deseja ver um arco-íris,
precisa antes aprender
a
gostar
da chuva.
Paulo Coelho

CITAÇÃO DO DIA - 12/11/10

A nossa felicidade
será naturalmente proporcional
em relação à felicidade que fizermos
para os
outros.
Allan Kardec

CITAÇÃO DO DIA - 11/11/10

Pense grande e não escute as pessoas que dizem
a você que não pode ser feito.
A vida é muito curta para
pensamentos pequenos.
Tim Ferriss

CITAÇÃO DO DIA - 10/11/10

Considere o selo postal:
Sua utilidade consiste na habilidade
de aderir a algo até que ele atinja seu objetivo.
Josh Billings

CITAÇÃO DO DIA - 08/11/10

Coragem é dar um passo em direção a uma área
de dificuldade sem uma solução em mente,
mas mesmo assim, sentindo que a vitória está adiante.
É dizer o que você acredita, sem diluir,
sem desejar aprovação, e sabendo que um pensamento
profundamente conectado com o ideal
é forte o suficiente para resistir à oposição.
Coragem – enfim – é poder.
Brahma Kumaris

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

VÍDEO - RELAXATION MEDITATION

TEXTO DO DIA - DICAS PARA SE ESTAR AQUI E AGORA TOTALMENTE LÚCIDO

Perguntas para se fazer constantemente:
Estes são exercícios aparentemente simples e que devem ser feitos a principio de modo ininterrupto, até que a presença a percepção do sentido exposto se torne uma constante. Outro ponto importante a se comentar é que exercícios que aprimoram a qualidade da nossa presença consciente nas nossas vidas requerem persistência. Qualquer mudança de padrão requer um esforço inicial, faça-o então de modo leve e com prazer. Encare este tipo de movimento como um exercício de lucidez escolhido por você na aventura da jornada da sua consciência aqui no planeta terra. Se você fizer os exercícios de modo solto, porem comprometido, verá que todos os seus processos serão acelerados. Além de tudo isso exposto e não menos importante, atente que você se tornara cada vez mais ciente de si mesmo e será incitado a mudar o contexto de situações que não te agradam para melhor, ao mesmo tempo que também se beneficiara ao sentir com mais intensidade lugares seus que já são reconhecidamente bons.
Em resumo, se escolher fazer estes exercícios, prepare-se para vivenciar infinitas possibilidades de uma orquestra onde você é o maestro.

1) O que significa esta cena/contexto?
- No momento em que você estiver experenciando uma situação, pare por um momento, observe a cena que está vivenciando e pergunte qual é o significado que a mesma tem para você. Saia da lógica imediata e vasculhe o que envolve o segmento por você delineado. Tudo o que se faz pode servir de exemplo: - Se você está vendo uma paisagem, pergunte o que significa esta paisagem para você. saia do lugar comum. Perceba com maior nitidez o que está sentindo e o que pode estar simbolizando por dentro tal vivência. Se estiver em contato, conversando com outra pessoas, se estiver indo ao cinema, etc, todo e qualquer segmento do seu dia é passível deste questionamento. Pergunte-se sem criticas ou julgamento e deixe vir o que tiver de vir. Veja se está confortável na experiência/segmento que está vivenciando.

2) Quem é você?
- Porque você esta comigo nesta cena? O que você significa para mim, o que você representa e por quê? As minhas sensações para com você têm a ver com a representação que você tem para mim ou/e tem significado de realidade concreta com o que você realmente estimula?

3) O que estou fazendo aqui? Por que?
- Faz sentido para mim estar aqui? Porque, e dependendo da resposta, pergunte-se qual é o seu desejo genuíno. Atente que não poucas são as vezes em que as pessoas estão fazendo coisas que nem têm a obrigação de fazer e não se dão conta de que estão insatisfeitas, agem por hábito, mesmo que infelizes. Se você perceber que este é seu caso em alguns dos segmentos de seu dia... acorde! A partir desta percepção estará apto a tomar as rédeas de sua vida e decidir com maior clareza o que de fato é bom para você.

4) Em qual tempo estou?
- Esta é uma pergunta capciosa e requer mais atenção. Por mais incrível que possa parecer, podemos estar vivenciando uma situação em meio a um montante emocional, impulsos, sentimentos, pensamentos e, se nos questionarmos, por vezes poderemos nos surpreender ao percebermos que, ou estamos exagerando em tudo, ou nos inibindo. Se você estiver com a mente aberta, esta pergunta poderá te levar a lembranças suas em situações passadas onde, sem que você perceba, está fazendo associações e reagindo de modo semelhante no evento atual. Então você percebe que a sua ação está situada, por exemplo, dez anos atrás... Ou mesmo ampliando ainda mais, você até pode pensar que está num tempo futuro seu, respondendo ao evento como se já tivesse conquistado ou perdido algo. A grande questão, porém, é que os tempos estão todos entrelaçados, onde presente, passado e futuro fazem parte de uma mesma trama emocional A chave é você associar as imagens e simultaneamente perceber o status emocional evocado.

5) Estou físicamente neste local? Qual a minha distância em camadas? Qual a qualidade da minha presença neste local?
- Estas são perguntas aparentemente sem sentido para um observador que tem costume de não estar fisicamente nos locais que experiencia. Você deve estar se perguntando como isso pode ocorrer, indagando ainda se está ou não no local... Mas dentro deste tipo de questionamento verá que as coisas não funcionam organizadas por este tipo de pensamento. Todos nós em algum momento já passamos por isso que vou expor agora: Você está participando de um evento qualquer ou de uma conversa e repentinamente imagina-se numa praia, tomando água de coco. Então percebe que deixou de ouvir e de participar da cena em que supostamente você estaria vivenciando de modo físico. Se avançarmos por teorias da física quântica, é sabido que acendemos e apagamos (estamos piscando) milhões de vezes por segundo, pode ser que nestes segundos estejamos de fato fisicamente vivenciando outras situações em outras realidades, mas isto não temos como provar. Podemos ir mais além e questionar se a visão da estadia na praia é imaginação ou acesso. Não importa, isso foi só uma pitadinha de suposições transcendentes baseadas, como já foi dito, na física quântica. O que importa porém é a pergunta sobre o quanto não estamos presentes na situação e depois uma pergunta subjacente... Por quê? Será que a situação está ruim para mim? Será que eu tenho um vicio emocional de sempre me distanciar das minhas experiências de vida e se for isso aqui, valem mais perguntas a respeito, lembrando que todas as perguntas formuladas neste breve exercício se retroalimentam, isto é, não há uma seqüência hierárquica para os questionamentos.

6) A partir das respostas obtidas, questione-se: O que eu desejo fazer agora? Habilite-se a acontecer no seu melhor.
A sugestão é que estes questionamentos sejam feitos enquanto estivermos acordados mas que também podem funcionar de modo mais amplo se você fizer antes de dormir com a intenção de acordar nos seus sonhos, ou como se costuma dizer, para ter sonhos lúcidos em que você pode atuar deliberadamente.

Faça-os várias vezes ao dia, para que os questionamentos passem a ser um hábito de lucidez.

Texto de Silvia Malamud
Site: http://somostodosum.ig.com.br/d.asp?i=28

CITAÇÃO DO DIA - 29/10/10

Você se lembrará de ESTAR AQUI AGORA
quando seus pensamentos de preocupação
ou sentimentos de raiva
o induzirem para fora deste momento?
Veronica Hay

VÍDEO - SECRET GARDEN - NOCTURNE

CITAÇÃO DO DIA - 28/10/10

Nossa mente produz 30 pensamentos por minuto, em média.
Mas, quando sentimos raiva, essa taxa sobe para 40.
Nossa mente é extremamente rápida

e corre como um cavalo desembestado.
E é exatamente por isso que após muita tensão
a gente se sente cansado e instável.
Em contra partida, quando a mente está em paz e tranquila,
a velocidade diminui e o número de pensamentos cai para 20, 25 por minuto.
Se alguém aprende a controlar suas emoções,
o número de pensamentos por minuto fica entre 15 e 10.
Portanto, comece a condicionar a sua mente
e tente baixar sua taxa de pensamentos.
Quanto menor esse número,
maior o seu poder.
Brahma Kumaris
(então, aproveite para relaxar - feche os olhos e visite seu jardim secreto)

VÍDEO - SEAN STEPHENSON DANCE PARTY VIDEO

TEXTO DO DIA - EMPILHAR PEDRAS: PARA MEDITAR E BRINCAR

Empilhar pedras, quem diria, pode ser um jeito extraordinário de aquietar a alma! Sobretudo naqueles dias em que sentar na calma como mandam os risonhos budistas parece façanha impossível, você inteira borbulha e as idéias parecem pipas soltas num céu de tempestade...

Era assim que eu estava no domingo. E ainda que eu tenha um fraco por propostas absurdas, esta chegava a ser engraçada: meditar, empilhando pedras... Mas neste domingo descobri que quando você está muito triste ou muito angustiada, brincar, afinal, pode bem ser uma excelente idéia... e lá fui eu para o jardim escolher minhas pedrinhas.

Acreditem, equilibrar pedras é uma arte antiga praticada no mundo inteiro... existem exemplos de gigantescas pedras empilhadas em vários locais de Portugal, onde se equilibram desde o neolítico; na Inglaterra, arrumam-se em um círculo majestoso chamado Stonehenge, mas surgem um pouco por toda aquela região, na Irlanda, no País de Gales, sempre em círculos ou semicírculos sagrados... e até na Austrália, os antigos registravam sua passagem deixando aqui e ali, em meio à paisagem desértica, blocos de pedras cuidadosamente aprumados... Estas obras-primas do equilíbrio também estão presentes nos jardins japoneses, fazendo refletir quem passa sobre as delicadas distinções entre movimento e quietude, solidez e leveza... no Japão as pedras são tema de contemplação, como uma forma de oração...

Foi no livro Zen do mestre Osho que vi uma destas formas pela primeira vez. As pedras tradicionalmente representam o imóvel, a durabilidade, a estabilidade. Estamos acostumados a associá-las com o início dos tempos, com o mais antigo... e com o mais distante no futuro que nossa imaginação consegue atingir: são as pedras que nossos filhos, nossos netos verão quando não estivermos mais aqui... Muitos povos, no entanto, fizeram nascer deuses de dentro das rochas e no Japão e na China suas formas expressam as características peculiares do espírito que habita lá no fundo do seu duro e vulcânico centro.

Uma pedra pode ser estável, mas tente colocar várias, uma por cima das outras e toda estabilidade desaparece para dar lugar a algo tão frágil que o sopro da brisa pode rapidamente destruir... Por isso, as pedras empilhadas falam de equilíbrio e de impermanência. Falam de paciência e de recomeço. Falam de persistência e de submissão. Falam de rir quando toda pilha desaba pela milésima vez, falam de sintonia para perceber o peso de cada pedra e sua forma. Falam de um jogo da alma. Coisa de criança, mas que teve o poder de me aquietar naquele domingo. Quem diria...

E aí vão algumas regrinhas práticas, caso você queira experimentar
Prefira fazer sua escultura em algum lugar próximo à Natureza, claro que valem desde as praias desertas até os parques mais próximos, passando pelos jardins e pelos cantinhos de varandas. Importante é estar em silêncio e poder permanecer assim por algumas horas; então, já sabe, desligue os intrusos barulhentos de todos os tipos, o momento é de estar sozinho consigo mesmo...

Escolha com calma as pedras que você vai usar.
É fácil se você tem um jardim ou mora perto de uma praça ou de um parque. Senão vai ter que começar o jogo um dia antes procurando as pedras que vai usar na sua escultura. Ou, como diz minha amiga Denise, artista apaixonada há anos por pedras, deixando que elas encontrem você... É assim mesmo, saia de casa e deixe que as pedras encontrem você, não precisam ser dezenas, algumas apenas, até porque você não vai conseguir equilibrar muitas no início - eu só consegui dez de uma vez...
Uma das pedras precisa ser a base, deve ser maior e mais pesada do que as outras. O lado polido fica mais bonito para cima, mas faz a pedra de cima escorregar.

Observe o peso e o formato de cada pedra.
Como você acha que ela se encaixaria no conjunto? Passe os dedos pela superfície, conheça-a. Equilibrar pedras é um exercício de atenção, de presença...
Depois de pronta a escultura - as minhas ficaram pequenas, mas dizem que Michelangelo também não teria ficado tão orgulhoso do seu teto da Capela Sistina - sente-se e olhe bem, é ou não um instante cristalizado de beleza?

Pergunta da semana: O que você faz quando quer aquietar a alma?

Zen, sua história e seus ensinamentos, Osho, Editora Cultrix.

Confira alguns links interessantes abaixo:
- No site do artista Paul Volker, uma belíssima galeria de fotos, coisa de profissional, viu? Não é para querer se comparar...
http://www.stein-balance.de/Fotogalerie2.htm

- Aqui você aprende em vídeos a fazer rockbalancing com um artista americano, Bill Dan, que vive em San Francisco (em inglês)
http://www.rock-on-rock-on.com/learning-rock-balancing.html

- E no mesmo site ele ensina a fazer minúsculas esculturas, como as que eu fiz...
http://www.rock-on-rock-on.com/gallery-miniature.html

- Na Itália, um artista, Deva Manfredo, construiu um parque só com pedras empilhadas
http://www.devamanfredo-stoneart.com/

- Neste outro site italiano, você aprende a fazer estas esculturas em escala doméstica, feito as que fiz no meu domingo chuvoso
http://www.zenhome.it/stonebalance.asp


CITAÇÃO DO DIA - 27/10/10

Brincar é condição fundamental para ser sério.
Arquimedes

CITAÇÃO DO DIA - 26/10/10

Se um dia fecharem-lhe as portas da vida,
pule a janela.
Augusto Cury

CITAÇÃO DO DIA - 25/10/10

A pessoa de quem devemos depender
para nos sentirmos inteiros
é o divino que encontramos
dentro de nós mesmos,
e isso não significa egoísmo ou afastamento
do resto da sociedade.
Aliás, eu diria que só poderemos nos envolver
de maneira saudável com o resto da sociedade
quando incorporarmos toda a nossa
energia interior.
James Redfield

CITAÇÃO DO DIA - 24/10/10

Nenhum único átomo se opõe a nós.
Zen Master Hongzhi

CITAÇÃO DO DIA - 22/10/10

Claro que dá mais trabalho vencer
sendo honesto consigo mesmo,
mas você vai sentir muito
mais orgulho de si próprio.
Os maiores aplausos tem de vir
da sua consciência.
Roberto Shinyashiki

CITAÇÃO DO DIA - 21/10/10

A pressa no julgamento é uma corrida
que ninguém ganha!
Guy Finley

CITAÇÃO DO DIA - 20/10/10

Você fará um progresso incrível em sua vida
quando
aceitar 100% a responsabilidade
por todas as coisas que acontecem a você.
Você está onde está e, é quem você é,
por causa de uma pessoa -
você mesmo.
David Wolfe

CITAÇÃO DO DIA - 19/10/10

O modo que você escolhe pensar,
exatamente agora, é apenas isso
- uma escolha.
Louise Hay

CITAÇÃO DO DIA - 18/10/10

um banquete disponível e gratuito
desde sempre
para cada vida,
é só entrar
no próprio coração,
sentar-se à mesa, saborear
e
nutrir-se.
Ana Jácomo (http://anajacomo.blogspot.com
)

CITAÇÃO DO DIA - 17/10/10

A felicidade não entra em
portas trancadas.
Chico Xavier

CITAÇÃO DO DIA - 16/10/10

Viver é nascer lentamente.
Antoine de Saint-Exupéry

CITAÇÃO DO DIA - 15/10/10

Na verdade, a imaginação não passa
da memória, emancipada
da ordem do tempo e do espaço.
Samuel Coleridge

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

VÍDEO - A CHAVE DA ENERGIA VITAL

TEXTO DO DIA - EQUILIBRE-SE

"Para sentir alegria interior você precisa se esforçar"

Você tem se esforçado para ser positivo e alegre?

Você tem se lembrado de se amar e de cultivar pensamentos bons e positivos?

Se você se esforçar sinceramente, perceberá que se tornará mais fácil.Tudo se torna mais fácil com a prática. Se você persistir em seus esforços para permanecer positivo e alegre, você desenvolverá muito poder e força e, sua recompensa será sua própria felicidade e a paz da mente.

Quando você disciplina sua mente para ver o lado bom nas coisas, para naturalmente ver o melhor nas pessoas e em você mesmo, você sintoniza-se com o poder que governa todo este universo.Você conquista uma mente amável, tranquila, mais silenciosa, com autodomínio e confiança.

Três atitudes importantes para a prática do domínio da mente:

1. Substituir imediatamente pensamentos negativos por pensamentos positivos

É importante a qualidade dos pensamentos mantidos na mente. Experimentaremos condições e experiências correspondentes à nossa atitude mental predominante e aos nossos pensamentos habituais. Um pensamento negativo nos conduzirá a uma experiência desagradável, enquanto que pensamentos positivos nos conduzirão a experiências agradáveis.

Como o pensamento é criativo, o que quer que acreditemos ser verdade na mente será manifestado ou criado. Por essa razão, uma pessoa que habitualmente e persistentemente pensa negativamente, precisa tornar seus pensamentos positivos. Ela precisa pensar no que faz bem e recusar a pensar, sobretudo, o que lhe faz mal.

Se um pensamento negativo surge, precisamos substituí-lo imediatamente por um pensamento positivo ou por um mantra.

Muitas pessoas não têm ideia do que fazer com seus pensamentos negativos, e assim eles permanecem na mente. O segredo é substitui-los.

2. Reduzir os pensamentos

De vez em quando podemos lembrar disso: observar a mente e perceber que o que estamos pensando é totalmente desnecessário. Podemos simplesmente afastar este pensamento desnecessário. Não alimentá-lo e fazer disto um hábito. Ao reduzir os pensamentos vamos aquietando a mente.

Geralmente não observamos a mente para ver o que ela está fazendo, para ver se está se comportando bem ou mal, para ver se está criando alguma coisa ruim e tola. E colhemos o fruto desses pensamentos e depois ficamos a imaginar: "Por que eu mereci isto? Eu não fiz nada para ninguém". "Estou deprimido. Por que estou assim?" Não compreendemos que tudo surgiu da mente não controlada.

A vigilância melhora a qualidade de nossos pensamentos. A mente não pensa coisas ruins se está sendo observada. Ela se sente embaraçada quando é "pega" pensando alguma coisa estúpida. Assim se você realmente faz um esforço para observar a mente e ver o que ela está fazendo, ela tenderá a se comportar bem. Ela age pior quando sabe que não estamos dando atenção para o que ela está fazendo.

Quando a pessoa, constantemente, observa a mente, ela se torna calma e quieta.

3. Manter a mente equilibrada e estável

Frequentemente, a mente está muito instável. Quase todas as influências externas podem tirar a mente do equilíbrio e nos fazer pensar o que realmente não queremos pensar.

Não podemos estabilizar a mente da noite para o dia porque ela ficou muitos anos fazendo o que bem entende. Mas a mente se torna estável através da prática da hatha yoga, da concentração, da meditação, da prática constante, da vigilância sobre nossos pensamentos.

Devido à mente, muitas pessoas consideram a vida uma luta. Geralmente, não acham que a vida possa ser fácil e feliz. Não importa o que uma pessoa adquiriu ou possui, seus próprios pensamentos podem lhe fazer sentir-se infeliz.

Muitas pessoas pensam: "Se eu pelo menos tivesse aquilo, eu seria feliz..." E então, elas conseguem aquilo, mas nada fica melhor, porque a condição da mente permanece a mesma. A única coisa que pode ser melhorada é a mente.

Depende de nós o que permitimos que a mente pense. É nossa vontade, nosso livre-arbítrio. Se não controlamos a mente, não há nada que possamos controlar.

Todos nós temos procurado muito pela alegria, felicidade e contentamento. Temos tentado muitas coisas. Temos adquirido dinheiro, posses e segurança, participado de muitos eventos sociais, viagens e relacionamentos.

Todavia, a verdadeira alegria vem para uma pessoa quando ela se torna livre da carga de sua própria mente. Esta libertação é uma realização gradual. Ela paulatinamente vai afastando os pensamentos e sentimentos negativos e estabelecerá um ânimo positivo, mais saúde física e emocional.


Pensamento molda o destino

Compreenda que cada pensamento molda seu destino. Através do controle de seus pensamentos você controla seu destino. Pode mudar sua atitude perante os acontecimentos. Pode mudar os efeitos do seu karma. Pode parar de sofrer e se tornar mais contente.

Não se prenda a fatalismo, dizendo que tudo é karma, que é seu destino, que não adianta se esforçar. Isto é uma incompreensão das leis do pensamento. Você criou seu próprio destino pelos seus pensamentos e pelas suas ações.

Você quer ser mais próspero, saudável, tranquilo e cheio de entusiasmo? Você quer ajudar os outros? Você aspira experimentar a paz do Ser interior?

Então se deseja alguma dessas coisas, você precisa disciplinar sua mente e escolher pensar positivamente. Pensando, desejando e agindo corretamente poderá se tornar mais feliz.

Crie o hábito de ser mais alegre

Descubra a alegria nos momentos simples, como ver o pôr-do-sol; caminhar e sentir a beleza da praia; de um parque; das folhas das árvores e flores. Agradeça o dom da visão e sinta como isto alegra você e lhe conecta com a natureza ao seu redor. Perceba o sentimento de alegria que vem de ter terminado uma tarefa, de encontrar um amigo.

Reconheça alegria em sua vida cotidiana e compartilhe isto com os outros, em seus pensamentos, palavras e ações. Perceba os benefícios para você e para os outros quando você propaga bom humor e alegria ao seu redor.

Entenda que para sentir alegria interior no planeta Terra você precisa se esforçar. Ela não surge por acaso. Ela é fruto do autocontrole, de uma atitude positiva, do sentimento de gratidão, do correto dever, do entusiasmo, de se encantar com as pequenas coisas da vida, de estar presente no momento presente, de desfrutar sua vida.

Lembre-se de cultivar a alegria. Permita-se alegrar sua vida. Fique em paz!

Referências bibliográficas:
Tesouros Interiores- Swami Chidvilasananda- Ed. Siddha Yoga Dham Brasil.
O poder do pensamento pela Ioga - Swami Sivananda- Ed. Pensamento.

Retirado do Site Vya Estelar
http://www2.uol.com.br/vyaestelar/

CITAÇÃO DO DIA - 14/10/10

Esteja atento: quanto menos você pensa,
melhor é a qualidade dos seus pensamentos.
Quem aprende a criar pensamentos positivos,
poderosos e puros consegue mudar sua vida para melhor.
Mas, para que isso ocorra, fique atento aos seus olhos,
pois eles trabalham como uma câmara sensível.
Tudo o que você vê é gravado no intelecto e armazenado
na memória que, por sua vez, prepara o terreno
para a geração de pensamentos.
Portanto, prefira as imagens boas e positivas.
Pessoas e cenas com alto nível de entusiasmo e alegria
geram pensamentos puros e poderosos.
Filtre o que os seus olhos vêm e registram.
Brahma Kumaris

VÍDEO - UM NOVO HOMEM - OSHO

TEXTO DO DIA - O QUE É DO OUTRO NÃO NOS COMPLETA

O que vem do outro não me completa! Comecei a pensar nisso quando, tempos atrás, me senti muito amada por um homem. Ele fazia tudo para mim: mandava flores, mensagens de texto a cada cinco minutos, dizia que me amava e que queria casar e ter muitos filhos o quanto antes. Eu achava aquilo lindo, mas, não sei, tinha alguma coisa que não batia. Não adiantava muito, sabe? Não me fazia sentir gostosa dentro do peito, quentinha, cheinha. Era muito melhor para o meu ego, do que para a minha alma.

Comecei a perceber que eu ficava mais feliz quando amava alguém (que nem me amava muitas vezes) e quando via essa pessoa, do que quando ele me dava todas aquelas demonstrações de afeto. Foi aí que eu percebi: o que é do outro não nos preenche. O nosso amor é nosso e é muito mais legal amar, do que ser amado. Claro que é perfeito quando as duas coisas acontecem juntas, mas sabemos que nem sempre isso é possível. As vezes o amor acontece de uma forma bem estranha. Ele vem da alma porque nós estamos em conexão com ela (e alma quando gosta, gosta mesmo), mas pode não ir para outro. Esquisito, né? Você amar tanto alguém e isso não significar nada para a outra pessoa.Na verdade, não significa mesmo, se ela não amar também. É a mesma coisa que você descrever a dor que está sentindo quando aquele vaso cai no seu dedinho do pé. Você pode explicar, desmaiar, mas o outro não vai sentir aquilo, não vai sentir dor nenhuma. Com certeza vai se arrepiar e pensar “ainda bem que não foi comigo”. Mas saber, isso realmente nunca.
Recebo muitos e-mails de mulheres dizendo que elas amam e não são correspondidas e que não entendem como isso pode acontecer. Eu digo, acontecendo. O outro nunca é obrigado a sentir o que nós sentimos. Mas, infelizmente, é difícil pra gente entender isso. Uma mulher, principalmente, pode passar a vida convencida de que só falta um pouco, um pouquinho, para aquele cara perceber que a ama. Mesmo que isso seja verdade, pode até ser, assumir é outra história, e precisamos aceitar isso. E, quando o amor do outro vem de graça, não nos satisfaz.

Então, qual é o mistério do amor?Amar. Amar sempre. Amar tudo. Desde as suas plantinhas, seu trabalho, seu homem, sua mulher. Seus filhos, a sua praia preferida, seu corpo, sua sexualidade. Fazendo um exercício de amor a todo o instante, com tudo o que estiver ao nosso redor. Com cada coisa que se mover, ou não. Com cada pessoa que se aproximar. Pode ser que algumas destas pessoas despertem também o desejo sexual. Pode ser que sejam grandes amigos, de coração, que também amamos. Tudo é amor. Tudo é a mesma energia amorosa e contagiante. Tudo é uma questão de aceitarmos isso nas nossas vidas e escolher, sempre, com o coração.

E nada de jogos. Só amor. Mesmo que seja “errado e torto”. Mesmo que todo mundo te diga que não é bem assim, que ele não é pra você, que ela é meio vagabunda demais. Não interessa. Sentir é a arma mais poderosa que temos. É onde se instala o nosso verdadeiro poder. O poder de Deus (Universo, Jesus, Energia) dentro da gente. É uma força imensa, enorme que nos toma e a tudo ao nosso redor, que nos faz crescer, expandir, multiplicar. E se Deus inventou uma sensação melhor do que essa, sinceramente, guardou só pra ele.Então, vamos parar com o amor mesquinho? O amor do tipo “eu te dou se você me der”? Não tem nada de amoroso nesta atitude. Não é sentir. É só um poder do ego que morre na praia porque não faz o menor sentido. Pessoas que não sentem são muito, muito perigosas. Tenho medo delas. Porque não tem a menor noção de quem sejam.Mais amor. Mais alma. Menos ego. Sempre.
Texto de Andrea Pavlovitsch -
http://somostodosum.ig.com.br/p.asp?i=7365

CITAÇÃO DO DIA - 13/10/10

As pessoas não se precisam,
elas se completam...
não por serem metades,
mas por serem inteiras...
Mário Quintana

TEXTO DO DIA - TRECHO DO LIVRO DICIONÁRIO DO HUMOR INFANTIL

PACIÊNCIA - É uma coisa que mamãe perde sempre.
REFLEXO - É quando a água do lago se veste de árvores.
SAUDADE - É quando uma pessoa que devia estar perto está longe.
SORTE - É a gente acordar, se preparar pra ir pra escola e descobrir que é feriado nacional.
ESPERANÇA - É um pedaço da gente que sabe que vai dar certo.
- É uma menininha, na praia, esvaziando o mar com um baldezinho de plástico furado.
FUTURO - É tudo que vem depois e, quando chega, já era.
MISTÉRIO - É uma coisa que a gente não sabe explicar direito e, quando explica, já não é.
Texto de Pedro Bloch, divulgado por Alexandre Inagaki.

CITAÇÃO DO DIA -12/10/10

Todas as grandes personagens
começaram por serem crianças,
mas poucas se recordam disso.
Antoine de Saint-Exupery

CITAÇÃO DO DIA - 11/10/10

Eu costumava dizer,
'Eu certamente espero que

as coisas mudem'.
Então
aprendi que o único modo
das coisas mudarem para mim,
é quando eu mudo.
Jim Rohn